Ce cours vise à introduire les notions d’activité physique, d’exercice et de santé aux participants. L’objectif du cours vise à fournir les outils nécessaires aux participants afin d’être en mesure d’évaluer leur pratique actuelle en matière d’activité physique ainsi que de permettre l’acquisition de connaissance en matière d’entraînement en salle. Ce dernier élément permettra au participant de développer ces qualités physiologiques entraînables principalement la capacité/endurance aérobie et la force/endurance musculaire.

Le cours comprend un volet théorique et un volet pratique visant l’intégration et l’application concrète de la théorie.