Le cours de Gestion du stress : principes et méthodes fait partie des cours complémentaires et est affilié au département d’éducation physique. Dans ce cours, l’élève aura à définir une problématique personnelle en faisant l’étude de son cas. Il expérimentera et apprendra diverses approches pouvant réguler son niveau de stress (ex. : yoga, exercices cardiovasculaires, relaxations, respirations, danse, méditations, etc.) ainsi que différents outils technologiques (cardiofréquencemètre, accéléromètre, tensiomètre). Il établira ensuite une stratégie qui lui permettra de diminuer l’impact de ce stress dans sa vie courante. Il appliquera cette stratégie pour ensuite en évaluer l’efficacité.

Ce cours vise à introduire les notions d’activité physique, d’exercice et de santé aux participants. L’objectif du cours vise à fournir les outils nécessaires aux participants afin d’être en mesure d’évaluer leur pratique actuelle en matière d’activité physique ainsi que de permettre l’acquisition de connaissance en matière d’entraînement en salle. Ce dernier élément permettra au participant de développer ces qualités physiologiques entraînables principalement la capacité/endurance aérobie et la force/endurance musculaire.

Le cours comprend un volet théorique et un volet pratique visant l’intégration et l’application concrète de la théorie.