Les glucides ont pendant longtemps eu la cote auprès des sportifs, mais plus récemment notre perception de ce substrat énergétique a grandement changé. Est-ce que les glucides sont si bénéfiques que l'ont croyait il y a de ça quelques années ou bien sont-ils le fléau décrié par plusieurs ?

Dans le cadre de cette formation en ligne de 4h, nous dresseront un portrait complet des glucides, de leur composition, à leurs effets sur la performance en passant par leur métabolisme.

Le cours en subdiviser en 17 capsules vidéos afin de faciliter la compréhension et se conclut avec un examen en ligne.

Suite à cette formation, vous serez davantage en mesure de:

  • Connaître et distinguer les différents types de glucides ainsi que leurs classifications
  • Connaître les éléments importants de la digestion et de l’assimilation des glucides
  • Connaître les principales destinées métaboliques des glucides dans l’organisme
  • Connaître les besoins nutritionnels en matière de glucides pour différents niveaux d’activité physique
  • Connaître les besoins spécifiques en glucides en fonction des performances aérobies de type endurance
  • Identifier et calculer les besoins spécifiques en glucides pour des performances aérobies de type endurance
  • Connaître les spécificités d’un protocole de surcompensation en glycogène pour les performances aérobies de type endurance

Les suppléments nutritionnels sont une réalité incontournable du monde de l’entraînement. La diversité et l’abondance des différents produits peut facilement en étourdir plus d’un. Il est extrêmement difficile de s’y retrouver et les sources d’informations légitimes et valides ne sont pas toujours facile à trouver. Afin d’éviter de tomber dans des pièges coûteux, cette formation jette les bases d’une utilisation pertinente et judicieuse des suppléments nutritionnels. Vous obtiendrez des informations concernant les processus de certifications des produits et leur signification. Les suppléments bénéficiant du plus grand appui scientifique seront passés en revue et leur usage détaillé. Vous aurez également accès à une méthode de travail afin de vous assurer d’un bon usage de n’importe quel supplément nutritionnel.

Les différents types de suppléments de protéines seront passés en revue, la supplémentation en glucides et la supplémentation en créatine. Afin de vous permettre de bien utiliser une grande diversité de suppléments, la formation vous donne une structure de fonctionnement qui vous permet d’évaluer la pertinence de l’utilisation de chaque supplément. Grâce au concept CORE, vous serez rapidement en mesure de déterminer si un supplément vaut la peine d’être utilisé ou non.

Une formation basée sur les évidences scientifiques les plus récentes et valides.

3h30 de formation répartie en 18 capsules vidéos.

Offre 3.5 cr de formation continue de la Fédération des Kinésiologues du Québec